Emagrecimento com Lara Nesteruk

1. 0. Bem vindo(a) ao Emagrecimento com Lara Nesteruk/Bem vindo (a).mp424.6MB
2. 1. Módulo 1 - Vamos entender primeiro!/Como acompanhar seus resultados.mp4131.59MB
3. 1. Módulo 1 - Vamos entender primeiro!/Entendendo o papel da insulina.mp476.2MB
4. 1. Módulo 1 - Vamos entender primeiro!/É só insulina.mp420.6MB
5. 1. Módulo 1 - Vamos entender primeiro!/Exames Bioquímicos.mp464.57MB
6. 1. Módulo 1 - Vamos entender primeiro!/Exercício prático.mp452.08MB
7. 1. Módulo 1 - Vamos entender primeiro!/Os macronutrientes e nosso organismo.mp461.42MB
8. 1. Módulo 1 - Vamos entender primeiro!/Por que engordamos.mp449.92MB
9. 1. Módulo 1 - Vamos entender primeiro!/Quero emagrecer.mp4156.05MB
10. 1. Módulo 1 - Vamos entender primeiro!/Sobre calorias.mp4124.03MB
11. 1. Módulo 1 - Vamos entender primeiro!/Você precisa emagrecer_ (saúde x estética).mp457.29MB
12. 2. Módulo 2 - Começando o trabalho prático!/A fome e os horários.mp430.16MB
13. 2. Módulo 2 - Começando o trabalho prático!/Coma quando tiver fome.mp4104.42MB
14. 2. Módulo 2 - Começando o trabalho prático!/Escolhendo os alimentos.mp4166.16MB
15. 2. Módulo 2 - Começando o trabalho prático!/Estratégias de emagrecimento - parte 1.mp481.93MB
16. 2. Módulo 2 - Começando o trabalho prático!/Estratégias de emagrecimento - parte 2.mp482.41MB
17. 2. Módulo 2 - Começando o trabalho prático!/Estratégias específicas - Parte 1.mp474.4MB
18. 2. Módulo 2 - Começando o trabalho prático!/Estratégias específicas - Parte 2.mp465.98MB
19. 2. Módulo 2 - Começando o trabalho prático!/Existem outras formas de gerar emagrecimento.mp433.69MB
20. 2. Módulo 2 - Começando o trabalho prático!/Jejum intermitente - parte 1.mp4113.11MB
21. 2. Módulo 2 - Começando o trabalho prático!/Jejum intermitente - parte 2.mp495.5MB
22. 2. Módulo 2 - Começando o trabalho prático!/O mito do aplicativo.mp474.25MB
23. 2. Módulo 2 - Começando o trabalho prático!/O que fazer primeiro.mp430.33MB
24. 2. Módulo 2 - Começando o trabalho prático!/Os principais mitos.mp4114.77MB
25. 2. Módulo 2 - Começando o trabalho prático!/Pare ao sentir-se satisfeito.mp4114.96MB
26. 2. Módulo 2 - Começando o trabalho prático!/Sobre bebidas.mp473.54MB
27. 2. Módulo 2 - Começando o trabalho prático!/Sobre os industrializados.mp477.53MB
28. 2. Módulo 2 - Começando o trabalho prático!/Sobre temperos - o sabor.mp429.4MB
29. 2. Módulo 2 - Começando o trabalho prático!/Você já está colocando isso em prática Quando começar.mp443.55MB
30. 3. Módulo 3 - Chaves essenciais/A importância da atividade física no processo de emagrecimento.mp447.46MB
31. 3. Módulo 3 - Chaves essenciais/Efeito Platô - ferramenta de controle.mp4102.27MB
32. 3. Módulo 3 - Chaves essenciais/Efeito Platô.mp424.47MB
33. 3. Módulo 3 - Chaves essenciais/Exceções - a chave do sucesso.mp461.85MB
34. 3. Módulo 3 - Chaves essenciais/Furei! Como retomar.mp450.35MB
35. 3. Módulo 3 - Chaves essenciais/O que comer antes e após a atividade física.mp445.62MB
36. 3. Módulo 3 - Chaves essenciais/Preciso de suplementos.mp448.4MB
37. 3. Módulo 3 - Chaves essenciais/Preciso de um Nutricionista_ O que esperar desse profissional.mp430.41MB
38. 3. Módulo 3 - Chaves essenciais/Principais erros durante o emagrecimento.mp468.24MB
39. 3. Módulo 3 - Chaves essenciais/Sei o que devo fazer, mas não consigo colocar em prática.mp483.6MB
40. 4. Módulo 4 (parte 1) - Dicas rápidas de quem entende do assunto/Dica da nutricionista Adriane Rodriguez.mp417.84MB
41. 4. Módulo 4 (parte 1) - Dicas rápidas de quem entende do assunto/Dica da nutricionista Djulye Marquato.mp418.62MB
42. 4. Módulo 4 (parte 1) - Dicas rápidas de quem entende do assunto/Dica da nutricionista Marina Gorga.mp421.73MB
43. 4. Módulo 4 (parte 1) - Dicas rápidas de quem entende do assunto/Dica da nutricionista Nanda Muller.mp434.54MB
44. 4. Módulo 4 (parte 1) - Dicas rápidas de quem entende do assunto/Dica da nutricionista Viki.mp411.72MB
45. 4. Módulo 4 (parte 1) - Dicas rápidas de quem entende do assunto/Dica do Doutor Souto.mp417.8MB
46. 5. Módulo 4 (parte 2) - Entrevistas e experiências/Entrevista com a nutricionista Nanda Muller - Parte 1.mp4138.99MB
47. 5. Módulo 4 (parte 2) - Entrevistas e experiências/Entrevista com a nutricionista Nanda Muller - Parte 2.mp4144.36MB
48. 5. Módulo 4 (parte 2) - Entrevistas e experiências/Entrevista com a professora de yoga Bruna Paludetti.mp4127.66MB
49. 5. Módulo 4 (parte 2) - Entrevistas e experiências/Entrevista com a Psicanalista Flávia Albuquerque - Parte 1.mp4102.43MB
50. 5. Módulo 4 (parte 2) - Entrevistas e experiências/Entrevista com a Psicanalista Flávia Albuquerque - Parte 2.mp471.22MB
51. 5. Módulo 4 (parte 2) - Entrevistas e experiências/Entrevista com a Psicóloga Fernanda Landeiro.mp4174.67MB
52. 5. Módulo 4 (parte 2) - Entrevistas e experiências/Entrevista com o educador físico Rafael Lund.mp4174.14MB
53. 6. Alimentação e Saúde/Aperitivo de carne.mp466.61MB
54. 6. Alimentação e Saúde/Até quando posso fazer isso.mp448.07MB
55. 6. Alimentação e Saúde/Berinjelas empanadas.mp438.04MB
56. 6. Alimentação e Saúde/Brócolis queimadinho.mp448.83MB
57. 6. Alimentação e Saúde/Casos específicos e suas limitações.mp4117.71MB
58. 6. Alimentação e Saúde/Cenourinha da Lara.mp439.9MB
59. 6. Alimentação e Saúde/Como começar.mp467.77MB
60. 6. Alimentação e Saúde/Como o corpo reage aos macronutriente.mp4129.8MB
61. 6. Alimentação e Saúde/Da teoria à prática.mp492.04MB
62. 6. Alimentação e Saúde/Dieta Balanceada.mp487.18MB
63. 6. Alimentação e Saúde/Diretrizes Nutricionais.mp4127.97MB
64. 6. Alimentação e Saúde/Entendendo a lista de ingredientes.mp452.4MB
65. 6. Alimentação e Saúde/Erros de gravação.mp443.53MB
66. 6. Alimentação e Saúde/Erros mais comuns na Low Carb.mp4105.12MB
67. 6. Alimentação e Saúde/Exemplificando.mp485.48MB
68. 6. Alimentação e Saúde/Farofa Low Carb.mp465.38MB
69. 6. Alimentação e Saúde/Hierarquia dos estudos.mp4148.15MB
70. 6. Alimentação e Saúde/Mousse de chocolate.mp480.37MB
71. 6. Alimentação e Saúde/O bom não pode ser inimigo do melhor.mp418.93MB
72. 6. Alimentação e Saúde/O grande problema - Substituindo carboidratos por gordura - 1280x720 1377K.mp448.72MB
73. 6. Alimentação e Saúde/O Mito da gordura.mp4237.42MB
74. 6. Alimentação e Saúde/O que é moda de verdade.mp450.09MB
75. 6. Alimentação e Saúde/Quem pode comer assim.mp429.13MB
76. 6. Alimentação e Saúde/Uma estratégia para a saúde.mp455.76MB