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20110214_[강좌] ( 건강) 집에서도 할수 있는 초강력 헬스 트레이닝 ( 헬스 트레이닝강좌 - 동영상강의)
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2024-11-23 14:30
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(허리)굳모닝 엑서사이즈.wmv
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(옆구리)2케이블 사이드밴드.wmv
12.51MB
(옆구리)1덤벨 사이드밴드.wmv
10.27MB
(허벅지)1바벨 스쿼트 .wmv
10.63MB
(허벅지)2레그 프레스 머신.wmv
11.44MB
(어깨)3벤드 오버 래터럴 레이즈.wmv
10.55MB
(어깨)2덤벨 사이드 래터럴레이즈.wmv
11.06MB
(가슴)3펙 텍 플라이 머신.wmv
10.83MB
(가슴)2체스트 프레스 머신.wmv
11.16MB
(복근)1크런치.wmv
8.24MB
(복근)2레그 레이즈.wmv
10.05MB
(어깨)1덤벨 숄더 프레스.wmv
11.82MB
(복근)3더블 크런치.wmv
8.75MB
(가슴)1플렛 벤치 체스트 프레스.wmv
9.49MB
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