홈트레이닝

1. 고무장갑 다이어트/1. 고무장갑 - 펀치.mp43.82MB
2. 고무장갑 다이어트/2. 고무장갑 - 샤워.mp43.57MB
3. 고무장갑 다이어트/3. 고무장갑 - 점프.mp42.44MB
4. 등 다이어트/2. 레인보우 익스텐션.mp45.14MB
5. 등 다이어트/3. 백업 - 플라잉.mp43.88MB
6. 등 다이어트/1. 핸즈 다운.mp43.15MB
7. 레깅스 다이어트/3. 레깅스 - 시티드 로우.mp43.81MB
8. 레깅스 다이어트/2. 레깅스 - 스탠딩 로우.mp43.78MB
9. 레깅스 다이어트/1. 레깅스 - 풀업.mp43.17MB
10. 밀대 다이어트/3. 밀대 - 스윙.mp44.38MB
11. 밀대 다이어트/2. 밀대 - 슬라이딩.mp43.7MB
12. 밀대 다이어트/1. 밀대 - 캐치.mp42.98MB
13. 벽 다이어트/3. 벽 - 타이트 푸시업.mp44.16MB
14. 벽 다이어트/2. 벽 - 내로우 푸시업.mp43.33MB
15. 벽 다이어트/1. 벽 - 푸시업.mp43.15MB
16. 복부 다이어트/2. 카우보이 싯업 - 니업.mp44.13MB
17. 복부 다이어트/3. 니킥.mp43.64MB
18. 복부 다이어트/1. 플로어 사이클.mp43.14MB
19. 슬리퍼 다이어트/3. 슬리퍼 - 풀백.mp44.06MB
20. 슬리퍼 다이어트/2. 슬리퍼 - 풀사이드.mp43.75MB
21. 슬리퍼 다이어트/1. 슬리퍼 - 풀프론트.mp43.66MB
22. 어깨&쇄골 다이어트/2. 웨이브 숄더업.mp44.22MB
23. 어깨&쇄골 다이어트/1. 핸즈 업.mp43.34MB
24. 어깨&쇄골 다이어트/3. 니킥 - 핸즈 크로스.mp43.05MB
25. 엉덩이 다이어트/2. 레그 스윙.mp44.74MB
26. 엉덩이 다이어트/3. 힙업 - 시티드.mp44.38MB
27. 엉덩이 다이어트/1. 힙업 - 점프.mp43.59MB
28. 의자 다이어트/1. 의자 - 니킥.mp43.08MB
29. 의자 다이어트/3. 의자 - 사이클.mp42.98MB
30. 의자 다이어트/2. 의자 - 니업.mp42.72MB
31. 전신 다이어트 A/2. 핸즈 워킹.mp45.6MB
32. 전신 다이어트 A/3. 카우보이 싯업.mp44.51MB
33. 전신 다이어트 A/4. 에어 사이클.mp43.67MB
34. 전신 다이어트 A/1. 핸즈다운.mp43.15MB
35. 전신 다이어트 B/2. 웨이브 푸시업.mp45.39MB
36. 전신 다이어트 B/3. 니업 - 싱글.mp44.27MB
37. 전신 다이어트 B/1. 핸즈 업.mp43.34MB
38. 전신 다이어트 C/2. 핸즈 워킹 - 니킥.mp43.89MB
39. 전신 다이어트 C/3. 카우보이 싯업 - 트위스트.mp43.39MB
40. 전신 다이어트 C/1. 핸즈 다운 - 점프.mp43.28MB
41. 전신 다이어트 D/2. 웨이브 푸시업 - 스위밍.mp46.35MB
42. 전신 다이어트 D/3. 니업 - 페어.mp43.27MB
43. 전신 다이어트 D/1. 핸즈 업 - 점프.mp43.15MB
44. 종아리 다이어트/2. 문 워크.mp44.2MB
45. 종아리 다이어트/3. 풋 브레이크.mp44.06MB
46. 종아리 다이어트/1. 스윙 체어.mp43.32MB
47. 타월 다이어트/3. 타월 - 스크럽.mp45.29MB
48. 타월 다이어트/2. 타월 - 리프트.mp44.86MB
49. 타월 다이어트/1. 타월 - 워킹.mp42.76MB
50. 팔 다이어트/2. 플로어 태권도.mp44.85MB
51. 팔 다이어트/3. 스탠딩 슬레드.mp43.52MB
52. 팔 다이어트/1. 에어 트레드밀.mp42.99MB
53. 페트병 다이어트/3. 페트병 - 슬레드.mp43.43MB
54. 페트병 다이어트/2. 페트병 - 푸시 앤 풀.mp42.88MB
55. 페트병 다이어트/1. 페트병 - 플라잉.mp42.45MB
56. 허리 다이어트/1. 니킥 - 트위스트.mp44.69MB
57. 허리 다이어트/3. 라잉 - 트위스트 터치.mp43.71MB
58. 허리 다이어트/2. 카우보이 와이퍼.mp42.88MB
59. 허벅지 다이어트/1. 에어 체어.mp44.35MB
60. 허벅지 다이어트/3. 에어 사이클.mp43.64MB
61. 허벅지 다이어트/2. 레그 크로스.mp43.14MB
62. 휴대폰 다이어트/1. 휴대폰 - 크로스오버.mp43.45MB
63. 휴대폰 다이어트/3. 휴대폰 - 크랩 워킹.mp43.26MB
64. 휴대폰 다이어트/2. 휴대폰 - 와이드 크로스오버.mp43.15MB